如何避免成为一个卒中青年？
卒中，就是我们常说的中风！虽然年龄越大，患卒中的风险越高，但并不代表年轻人不会卒中，即使是婴儿、小孩、青少年都有可能卒中。
JAMA Neurology一项研究显示45岁以下人群因缺血性卒中住院率大幅度增加了。18~34岁女性缺血性卒中住院率升高了31.8%（2003~2004年为4.4/10000，2011~2012年为5.8/10000），35~44岁女性缺血性卒中住院率则升高了30%（2003~2004年为27.5/10000，2011~2012年为35.8/10000）。但讽刺的是，55~64岁女性缺血性卒中住院率反而降低了2.2%（从173.4/10000降至169.5/10000）。
为什么年轻人卒中发生率越来越高了呢？
1. 首先，年轻人对自己身体的异常状况不太重视，比如高血压、高血脂，自认为年轻这些东西影响不大，甚至许多年轻人都不知道自己已经有高血压、高血脂了。而这是卒中的高危因素！相反，老年人更重视这一方面的监测与预防，因为慢性疾病的缘故经常看医生或者住院，对自己身体状况了解更清楚，干预更及时。所以老年人的卒中发生率能够得到有效控制。
2. 其次，年轻人接触的卒中危险因素越来越多。除了都要面对高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化等危险因素之外，年轻人卒中的危险因素还包括先天性心脏病（如卵圆孔未闭）、风湿性心脏病、偏头痛、怀孕、长期口服避孕药、吸烟，静脉吸食毒品也是非常重要的高危因素！对芬兰1008名年轻卒中患者调查发现，高危因素前3名分别为血脂异常（60%）、吸烟（44%）和高血压（39%）。
现在年轻人压力非常大，动不动就通宵加班，困了累了点支烟。当遇上***期又玩的疯狂***，年轻的人生经历大起大落，血压也跟着大起大落。而平时的饮食可以说是非常不注意了，尤其现在外卖系统异常发达，给了年轻人更多不健康饮食的机会与缺乏运动的机会。血压的剧烈变化、血脂的异常代谢和烟草的***非常考验我们的血管和心脏，尤其是在血流动力学复杂的区域。在我们脑内，有一种血管叫豆纹动脉，它还有另一个名字叫出血动脉。它是由大脑中动脉途径前穿质时垂直向上发出的细小分支，呈S型进入脑实质，供应内囊的大部分区域。豆纹动脉的解剖学特征导致它在高血压动脉硬化时容易出血，一旦出血，直接影响到内囊的血液供应，后果非常严重（内囊是众多神经纤维聚集经过的地方，类似于交通要道，这里发生出血或缺血，将直接导致对应神经功能缺损）。
如何避免成为一个卒中青年？
1. 正确认识卒中的发病人群，早预防、早发现、早干预
卒中威胁着每一个人，我们必须重视起来！千万不能以为年轻人不会卒中、年轻人身体不会有大问题！定期体检，及时发现身体的异常，早期干预。
2. 减少高危因素的接触
- 烟酒槟榔黄赌毒，年轻人都不要碰。
- 了解自身健康状况，包括血压、血糖、血脂等指标，发现异常需要控制(这些指标都可以买仪器自己在家测)。
- 健康饮食，少吃高饱和脂肪酸的食物，多吃蔬菜水果谷物。
- 长期口服避孕药的女性，注意定期检查凝血功能(这个检查很便宜)。
- 有其他疾病的患者及时就诊。
- 然后就是多运动，多锻炼啦。
希望你不要成为下一个卒中青年哦~
我国排名第一位的致死疾病是什么？
不是癌症，而是卒中，被称为“人类健康的头号杀手”！
2016 年 10 月，中国卒中协会发布《中国卒中流行报告》的结论：我国每12秒就有一人发生卒中，每 21 秒就有一人死于卒中，每年新发脑血管病患者约270万，且逐年呈上升趋势！长期以来，我国中风发病率、致残率和死亡率均居世界第一。
卒中，就是我们常说的“中风”、“脑中风”，它是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然“破裂”或“阻塞”而引起脑组织损伤的一种疾病。
中风的症状有哪些？
第一：突然面瘫、上下肢无力或活动不灵。出现这种症状一般是在身体某一侧的时候，这对人体健康会产生不可控的负面影响。
第二：突然出现语言表达困难、意识或者理解障碍等相关症状，患者对于外界的反应很迟钝，表现出一种迷茫、焦虑的状态。
第三：突然头晕目眩，然后就很可能导致平衡障碍或者身体协调能力明显下降，表现为步态不稳甚至意外摔倒的症状。
第四：突发且严重的头痛，这种疼痛感与日常我们所感到的头痛不一样，是一种持续性的剧烈头痛。
第五：性格、行为、智能方面突然一反常态，突然记不清最近的事、视力下降或看东西有重影，甚至会出现失明的现象。
一旦出现上述症状，千万不要犹豫，赶紧到附近医院检查。
中风病的危险因素包括不可干预的危险因素和可以干预的危险因素。
不可干预的危险因素，比如年龄、性别、遗传；
可以干预的危险因素有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动、心脏病、吸烟、过量饮酒等，这些因素也恰好是我们可以控制的，所以尽量不要等到疾病发生时再去补救。
日常生活行为要注意以下8点：
① 饮食要清淡，每天饮水要充足；
② 适度增加体力活动，但不要超量运动；
③ 防止过度劳累，如加班熬夜、长途旅行、生活不规律等；
④ 避免用力过猛，特别是老年人不要过快改变***，比如起床、转头不宜过快过猛。避免便秘，如出现便秘可咨询医生帮忙调理排便情况，切不可用力过猛；
⑤ 克服不良的嗜好，如戒烟、限酒、久坐等；
⑥ 注意气候变化，气温降低要及时增添衣物，洗热水澡时间不宜过长；
⑦ 保持情绪平稳，保持乐观情绪；
⑧ 定期进行健康体检，发现问题早防早治。控制好“三高”尤其是高血压、糖尿病、高血脂患者。
很多年轻人仗着自己年轻，肆无忌惮地熬夜上网、大鱼大肉、抽烟喝酒，这也是中风人群越来越年轻化、发病率逐年升高的原因。所以，预防中风，我们每一个人都要行动起来！
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有以下方面需要注意：1、不要把自己搞得工作压力太大。2、按时休息。3、出门旅游。4、按时健身，避免肥胖。5、挣钱没完没了，把工作节奏稍微放缓，心灵清静下来。6、发觉不适及时到医院去看看。
如何避免成为一个卒中青年？
我在抢救室里见过一个年轻的卒中病人，那年大概26岁左右。胖胖的，其他的特征他躺在床上并不看的仔细。据他爸爸说，是在电脑面前玩游戏，突然就滑下去了，紧接着就被送来了医院。
卒中越来越向年轻人靠拢，作为青年人要怎么避免与其撞上呢？
1⃣️生活规律，不管是工作还是游戏都不要长时间的呆在电脑面前。难道过劳死，你还没有听够？
2⃣️管住嘴，垃圾食品，烧烤，平常做饭一定要低钠，但不是禁盐！身边好多人都禁盐了，想像一下喝一碗没有盐的鱼汤！哦，天呐。
3⃣️能运动就尽量多动动，散步啊，爬楼梯啊，游泳啊，都很好。不一定要跑得飞快或是去健身房的。
4⃣️不要抽烟，不要抽烟，真的不要抽烟。
5⃣️年轻人也要少喝酒，不然不卒中也容易痛风，这个病好多年轻人都有了。
6⃣️如果发现自己血脂异常，或是血压异常，一定要重视，不要以为自己年轻就无敌了。尤其是血脂特别容易被忽视！
希望大家都有一个健康的身体，然后快乐的狂！